Hockey är en komplex sport med max hög belastning och påverkan av yttre krafter. Därför bör man som tränare och athlete tänka på att kroppen är en helhet och sitter ihop så man inte tränar ensidigt utan med mycket variation. Detta gör oss mer belastningsbara, skapa en powerkraft för prestationer samt hållbara.
Vad vill du att din kropp skall klara av i din idrott?
– Fråga dig följande för att optimera dina förutsättningar!
- Vad krävs för rörlighet?
- Vad krävs för styrka?
- Vad krävs för kondition?
- Vad behöver jag göra i variation?
- Hur bygger jag övertid?
Kravprofilen översätter vi i fysiologi som krävs för styrka, explosivitet, snabbhet, uthållighet och kondition. All träning skall pulseras, du mäter din intensitet för att få bästa träningen.
Det är många träningskvalitéer som måste utvecklas!
Gör du det? Nä, tror inte det för det är inte ”vanlig” gymträning eller löpning vi pratar om här utan mer vetenskaplig och modern träning.
Jag utvecklar dig till bästa versionen av dig.
Ta online och inte kan träna på Swetec
Dagge