skip to Main Content

OFF SEASON

2 125kr

2125 kr (425kr/mån)

SOMMARFYS 2.1, program komplett försäsongsprogram för att utveckla dig i pubertets åldern för att möta växteffekterna, som ändrade koordination rörelsemönster samt bygga struktur för bli starkare, förbättra atletiska grunden för att översätta till isens reaktionskraft. Vi fokuserar  på mobilitet, stabilitet, styrka, power och uthållighet. Så är du seriös och vill maximera din potential och utveckla dig på isen som hockeyspelare – då är detta bästa sommarprogrammet för dig.

Beskrivning

Programmet omfattar:

  • 4 veckors program enligt fyspyramiden med 3 program under off-ice säsongen.
  • 4 pass per/vecka, inkluderat: atletisk (agility/spänst), styrka/kraft, power, core/rörlighet-baserade övningar.
  • Passen tar 40 min + 10 min uppvärmning, 6 övningar i varje program.
  • XPS-Trainer appen, program med text/video, meddelande från din PT coach.
  • Chatt/kommunikation med din personliga coach, statistik på träningsnärvaro. .
  • Programmering utformad av Dag Wenström.

Utrustning som behövs:

  • Gym anläggning, hemmaträning med utrustning som, P9 matta, hantel, bollar, miniband m.m.
  • iOS eller Android enhet

Utformad för:

Spelare i 13-16 år ungdom/junior

Videoklipp: