Månadsfys
495kr
495kr/mån
Månadsfys, vårt månads program för spelare som vill köra extra en månad. Hockey specifika rörelser som inkluderar: atletisk (agility/spänst), styrka/kraft, power, core/rörlighet-baserade övningar i en strukturerad upplägg för ishockey. Off-ice träning skall stödja isens tekniker och färdigheter. Prestationen ligger i fokus för att maxa din träning i den träningsperiod du är i.
Beskrivning
Programmet omfattar:
- 4 veckors program, enligt pyramid med för off/on season.
- 1 pass per/vecka, inkludera: atletiska (agility/spänst), maxstyrka/kraft och core/rörlighet-baserade övningar.
- Passen tar 45 min med uppvärmning/nervärmning.
- XPS-Trainer appen, program med texter/videos. meddelande från din PT coach.
- Chatt/kommunikation med din PT coach, statistik och status på träningsnärvaro.
- Programmering utformad av fyscoach Dag Wenström.
Utrustning som behövs:
- Gym anläggning, hemmautrustning som P9 matta, band, hantlar m.m.
- iOS eller Android enhet
Utformad för:
Spelare 12 år och äldre, som vill prestera på högsta nivå
