skip to Main Content

Månadsfys

495kr

495kr/mån

Månadsfys, vårt månads program för spelare som vill köra extra en månad. Hockey specifika rörelser som inkluderar: atletisk (agility/spänst), styrka/kraft, power, core/rörlighet-baserade övningar i en strukturerad upplägg för ishockey. Off-ice träning skall stödja isens tekniker och färdigheter. Prestationen ligger i fokus för att maxa din träning i den träningsperiod du är i.

Beskrivning

Programmet omfattar:

  • 4 veckors program, enligt pyramid med för off/on season.
  • 2-4 pass per/vecka, inkludera: atletiska (agility/spänst), maxstyrka/kraft och core/rörlighet-baserade övningar.
  • Passen tar 45 min med uppvärmning/nervärmning.
  • XPS-Trainer appen, program med texter/videos. meddelande från din PT coach.
  • Chatt/kommunikation med din PT coach, statistik och status på träningsnärvaro.
  • Programmering utformad av fyscoach Dag Wenström.

Utrustning som behövs:

  • Gym anläggning, hemmautrustning som P9 matta, band, hantlar m.m.
  • iOS eller Android enhet

Utformad för:

Spelare 12 år och äldre, som vill prestera på högsta nivå

Videoklipp: