I ishockey är försäsong ofta från april till augusti, max 20 veckor.
Det vikigaste är att träningen är bra periodiserad och att man startar från rätt nivå, hur vet man det? Det beror på, om man följer spelaren under säsong eller vi fystester för att se förutsättningarna.
Att så mycket information som möjlighet är viktigt för att bygga programmeringen efter fakta och historia. Det beror på också om man är ungdom, junior eller senior.
Sedan är det viktigt att skapa rätt övningar så man tex inte börjar med löpning eller hopp efter säsongen där risken är mycket stor för skador efter säsongen. Kunskapen om hur kroppen påverkas och rörelseschema är mycket viktig kunskap som tyvärr inte många s.k fystränare har.
Så vill du optimera din försäsong boka en tid eller online träning med mig.
IshockeyPT Dagge