Muskelpåverkan i skridskoåkningen
Vilka muskler påverkar i dom olika rörelserna i skridskoåkningen? Muskel påverkan i rörelseschemat är det många som inte känner till. För oss i Swetec är det viktig i både teknik inlärning och fysträningen.
Tyvärr finns det allt för många tränare och instruktörer som inte känner till detta, utan dom kör med ”gamla” myter.
Påverkar inlärningen
Inlärningen påverkas via våra naturliga krafter, lär ut skridskoåkning bör man veta om effekten av övningen samt ge spelaren förståelse i påverkan.
F = Friktionen skapar (surf) mellan skena och isen, påverkas av åkyta/skål.
U = Isens hårdhet samt vattenkvalitet.
G = Tyngdkraft mot isen i rörelse.
CM = Positionen för kropps masscentrum – tyngdpunkten i gravitation.
C = Kraft som strävar att dra en roterande kropp bort från centrum.
Push-off Stride
Minska belastningen i muskelstrukturerna och skapar mer kraft i skäret. Step press följer isen i skäret, mer ekonomiskt och minskar belastningen.
- Centrummassans påverkan med “karlsson” ger bättre rörelsekontroll.
- Armrörelsen, är skapt framåt-bakåt inte med rotationer sida/sida.
- Push-off, frånskjutet som att springa, följer isens glid framåt och trycker tåfoten ner i isen.
Dagge
IshockeyPT