skip to Main Content

Goalie SK 2

599kr

599kr/mån

Styrke-Konditionering 2, ett program inriktat på målvakters specifik rörelseschema och belastningar. Vi lägger stor vikt på att utveckla uthållighets och maxstyrka samt rehab träning för skaderiskerna i ytterläge. Programmet förbättrar styrka, kraft och atletiska fysik – fokuseringen på ett systematiskt förbättra off-ice träningen som översätter till målvaktsspelet i funktion. Så har du höga ambitioner med ditt målvaktsspel och framtid är detta rätt program.

Beskrivning

Programmet omfattar:

  • 4 veckors program, din period i Fyspyramiden off-ice säsongen.
  • 4-5 pass per/vecka, inkludera: atletiska (agility/spänst), styrka/kraft/power och core/rörlighet-baserade övningar.
  • Passen är 35-40 min + 10 min uppvärmning
  • XPS-Trainer appen, program med videos, meddelande med din PT coach
  • Chatt/kommunikation med din PT coach, statistik på träningsnärvaro. .
  • Programmering utformad av EPB Fyscoach Dag Wenström.

Utrustning som behövs:

  • Gym anläggning, hemmautrustning som mini band, hantlar, P9 matta och bollar.
  • iOS eller Android enhet

Utformad för:

Målvakter äldre Ungdom/Junior/Senior

Videoklipp: