skip to Main Content

X-Fit 1.0

429kr

429kr/mån

X-FIT 1.0, program inriktar sig på att strukturera upp spelarens rörelseschema och att bli stabilare, starkare samt utveckla de fysiska grunderna för ishockey. Vi skapar specifikträningspass för att ge ungdomarna dom nycklarna för att nå sin potential för tiden efter puberteten. Detta påverkar även teknikutvecklingen på isen.

Beskrivning

Programmet omfattar:

  • 4 veckors program enligt fyspyramiden med 2 program under perioden off-ice säsong.
  • 3 pass per/vecka, inkluderar: Utveckla fot/knä stabilitet, agility/spänst, och core/rörlighet-baserade övningar.
  • Passen är 25-30 min + 15 uppvärmning, 6 övningar i programmet.
  • XPS-Trainer appen, program med texter/videos, meddelande från din PT coach.
  • Chatt/kommunikation med din PT coach, statistik på träningsnärvaro.
  • Programmering utformad av EPB Coach Dag Wenström.

Utrustning som behövs:

  • Enkla redskap: Kettelbells, mini band, medicinboll och hantel.
  • iOS eller Android enhet

Utformad för:

Spelare i 10-12 år eller äldre.

Videoklipp: